Ascension Wysa é uma experiência de aplicativo (app) em que você se envolve com um pinguim bot de bate-papo amigável para aumentar o bem-estar. Imagine um rastreador de humor, treinador de atenção plena, ajudante de ansiedade e companheiro que aumenta o humor, tudo em um. Sempre disponível quando você precisa de alguém para interagir, Ascension Wysa ajuda a controlar seu humor e combate o estresse e a ansiedade com suas técnicas comprovadas e áudios calmantes de meditação e atenção plena. O aplicativo é gratuito, anônimo e disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana. Acessível para associados e seus familiares imediatos, Ascension Wysa também oferece links para atendimento personalizado, como myCare, o Programa de Assistência ao Funcionário (EAP), On Demand Spiritual Care, Ascension Online Care e recursos de Saúde Comportamental.
Ascension Wysa está disponível para você através dos grandes e pequenos estressores da vida, usando a ciência como base para apoiar sua saúde mental. O aplicativo emprega técnicas baseadas em evidências, como terapia cognitivo-comportamental (TCC), terapia comportamental dialética (DBT), ioga e meditação para apoiá-lo e ajudá-lo a gerenciar o estresse, ansiedade, sono profundo, perda e outras necessidades de saúde mental e bem-estar. Ascension Wysa também tem uma avaliação de saúde mental com testes de depressão e ansiedade.
Pense em Ascension Wysa como um amigo de IA com quem você pode conversar gratuitamente. Converse com o pinguim ou percorra os extensos exercícios de atenção plena para alívio da ansiedade, depressão e controle do estresse. Suas técnicas e conversas baseadas em terapia tornam-se um aplicativo de bate-papo terapêutico muito calmante, quer você esteja procurando lidar melhor com transtornos mentais, controlar o estresse ou melhorar sua saúde mental. Se você está lidando com estresse, ansiedade e depressão ou enfrentando baixa auto-estima, interagir com o Ascension Wysa pode ajudá-lo a relaxar e se libertar - é empático, útil e nunca irá julgar.
Usado o tempo todo e com a confiança de 2.500.000 pessoas, Wysa é um chatbot emocionalmente inteligente que usa inteligência artificial para responder às emoções que você expressa. Use ferramentas e técnicas que o ajudem a enfrentar os desafios de uma forma divertida e coloquial. Quando precisar de suporte extra, você pode conectar-se facilmente com ofertas adicionais, como aconselhamento gratuito e confidencial por meio do EAP; uma conversa individual com um capelão da Ascensão ou o atendimento de um médico, psiquiatra ou terapeuta através do Ascension Online Care.
94% das pessoas que usaram o aplicativo Wysa o consideram útil para seu bem-estar. Aqui está uma olhada no que você obtém ao baixar o Ascension Wysa:
- Desabafar ou apenas refletir sobre o seu dia
- Pratique técnicas de CBT e DBT para construir resiliência de uma forma divertida
- Use uma das 40 ferramentas de coaching de conversação que o ajudam a lidar com o estresse, ansiedade, depressão, ataques de pânico, preocupação, perda ou conflito
- Relaxe, concentre-se e durma pacificamente com a ajuda de 20 exercícios de meditação da atenção plena
- Aumente a confiança, reduza a auto- duvide e melhore a sua auto-estima através da meditação central e atenção plena, visualização, técnicas de visualização de confiança, atenção plena avançada para a auto-estima
- Controle a raiva e explosões através de exercícios de meditação da atenção plena para a compaixão, acalmando seus pensamentos e praticando a respiração
- Gerenciar pensamentos ansiosos e ansiedade através respiração profunda, técnicas para observar pensamentos, visualização e alívio da tensão
- Obtenha uma explosão de energia por meio de exercícios de visualização e meditação para aumentar a positividade.
- Observe a atenção plena, a técnica de resolução, desafie a negatividade, pratique técnicas de respiração para superar as preocupações
- Gerencie o conflito no trabalho, na escola ou nos relacionamentos por meio de atenção especial e técnicas de visualização, como exercícios de cadeira vazia, meditação da gratidão, exercícios para desenvolver habilidades em conversas difíceis
- Conecte de forma rápida e fácil para várias outras ofertas de bem-estar, incluindo myCare, EAP, On Demand Spiritual Care, Ascension Online Care e recursos de Saúde Comportamental
